", "Ich bin unzufrieden - mit mir selbst, mit meinem Aussehen, meinen Leistunen, im Grunde mit meinem ganzen Leben. Kinderyoga zu unterrichten ist eines der schönsten Dinge, die man als Yogalehrer / Yogalehrerin machen kann. Bei den sieben Geheimnissen der Schildkröte, von denen wir lernen können, geht es vor allem. Kurma spricht: „Kümmere dich nicht zu sehr das Außen – kümmere dich lieber um Dein Inneres. (Das Wasser ist symbolisch dem Bild vom inneren Fließen, vom Durchlässigsein) -> Wie Kurma muss auch der Yogi fähig sein, in der Gesellschaft zu leben, im Hier und Jetzt, genauso wie an einem viel verschwiegeneren Ort, seiner Innerlichkeit. Ein Grund für mangelnde Gelassenheit besteht darin, dass wir gern allerlei Missstände erfinden, die wir dann für unsere schlechte Stimmung verantwortlich machen können. in der Yogastunde per Mail oder auch andere Informationen (Veranstaltungen oder links und vieles mehr) zum Thema Yoga … (A.Long, R.Schweppe). Auch hier bleiben die Kinder auf der Matte und stehen auf einem Bein. Es ähnelt der Unbeweglichkeit in den Haltungen und den Atembewegungen. Ich schwamm alle Sommer in diesem Pool. Ich habe mich seit Monaten nicht mehr richtig gefreut. Gratis-Leistungen für HRS Gäste im 3 HRS Sterne Hotel Hampton Inn Ann Arbor - North : 100% Rückerstattung im Kulanzfall Meilen- & Punkte sammeln Mobile Check-In Geprüfte Hotelbewertungen … Mein Erstes Yoga: … Weitere Ideen zu fantasiereisen, fantasiereisen für kinder, geschichten für kinder. Übrigens halten wir nicht nur an angenehmen Dingen - wir kleben auch an Unangenehmen. Erfahrungsgemäß ist es einfacher, zunächst einmal den Körper zu entspannen, den Muskelanspannungen lassen sich meist leichter lokalisieren psychische Blockaden. Yoga für zu Hause & Geschichten zum (Vor-)Lesen In Krisenzeiten ist es wichtig, die Ruhe zu bewahren. Wer es lernt, in Frieden mit anderen, aber auch mit sich selbst zu leben (lieben), reibt sich nicht in ewigen Konflikten auf. Die folgende Erzählung – ohne Yoga, aber voller yogischer Elemente – könnte man unter "Gleichmut" oder "Gottvertrauen" einordnen. Wie Du siehst, können wir einiges von den Schildkröten lernen, denn wer würde nicht gerne einmal abtauchen, seine Perspektive verändern oder sich vom Stress befreien? Was tut Ihr, um so zufrieden zu sein?". Der Übende lenkt seine Achtsamkeit und Konzentration nach innen und ist eingeladen auf den Flügeln der … meditierst oder ein paar Atem-oder Yogaübungen machst. Natürlich müssen wir uns um unsere Pflichten kümmern, doch das ist kein Grund, Säcke voller Ballast mit uns herumzutragen. Schon kurze Augenblicke der Sammlung und Rückbesinnung können sehr viel Energie schenken, die wir gerade für lästige Aufgaben gut gebrauchen können. Wer hingegen tief, langsam und gleichmäßig atmet, wird sich dabei nicht so leicht aufregen. KURMA SAGT: "Dem Blick, der frei von Anhalten ist, enthüllt sich das innere Licht. Ein Baum brüllt wie ein Löwe, ein anderer fängt an, mit den Armen zu rudern. Nie aufgeben: Wer spürt, dass er im Grunde auf dem richtigen Weg ist, sollte Beständigkeit entwickeln. Nun sollst Du zusätzlich zu Deiner eigenen Arbeit auch noch ihre Teile übernehmen. Oder auch die Identifikation mit der eigenen Meinung nach dem Motto: "Ich sehe das so, und deshalb stimmt das auch so, basta!" ", "Ich glaube, ich habe die Orientierung verloren. Überlege, ob du nicht die eine oder andere Aufgabe aufgeben oder abgeben kannst. Bei den sieben Geheimnissen der Schildkröte, von denen wir lernen können, geht es vor allem darum, wie Klarheit, Heiterkeit und Frieden im eigenen Bewusstsein erreicht werden können. : Geschichten, Spiele und Übungen zum Bewegen und Entspannen im Kita-Alltag [Geisler, Heike] on Amazon.com. * Was das Sternchen neben einigen Verlinkungen bedeutet: Die Inhalte auf dieser Website sind kostenlos im Internet verfügbar und das soll auch so bleiben. Das Spiegelkabinett war am vergangenen Abend unverschlossen geblieben und so setzte der Wolf vorsichtig seine Pfoten in die Spiegelgänge. Was ist das zugrundeliegende Prinzip, das Nervosität oder, Neid, Ärger, Streitpunkt oder Verzweiflung letztendlich überhaupt erst möglich macht? HERBST 2013__________________________________________________________________________________________________________________________________________, Das Innere nutzen, um das äußere in Harmonie zu bringen. Diese Gefahren bezeichnet man als Hindernisse - Hindernisse, die uns davon abhalten, glücklich, heiter und entspannt zu sein: z.B. Hier ein paar Beispiele für mögliche Allergieauslöser und zugrundeliegende Ursachen: Wir haben bislang festgestellt, dass es in der Welt an Gelassenheit fehlt - doch die Ursachen dafür liegen im Grunde nicht in der Welt, sondern in uns: Vor allem in Ungeduld, Neid, Leistungsdenken oder die Identifikation mit der eignen Meinung lassen uns die Gelassenheit vergessen. Und schließlich gab es so unschöne Dinge, wie Halsschmerzen, Verdauungsstörungen oder Vergesslichkeit. Neben der Entspannung des Körpers, auf die wir bereit zu sprechen gekommen sind, können auch Ruhepausen helfen, wieder loszulassen: es genügt, sich mitten im Alltag kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Ein Verliebter schwebt zwar auf der rosaroten Wolke und hat nur Augen für seine Liebte, doch sein Geist ist so sehr gefangen, dass er nicht anderes mehr wahrnimmt, da Liebe ja bekanntlich blind macht. „Gerade auf die Wiese wollte ich doch mit ihr.“ Kurma erwiderte: „Jemanden irgendwohin zehren, das bedeutet nicht, ihm eine große Wiese anzubieten. Ob wir dann allerdings tatsächlich verletzt oder verärgert reagieren – das bleibt immer noch, Erkennst, was Dich aus der Ruhe bringt – und Dich, Darum bemühen, das, was Dich unglücklich macht, dann auch loszulassen. Obwohl sie nichts zu tun schien, , blieb doch Nicts in ihrer´Nähe ungetan. Und ein Gott war ihr gnädig. Schwimmen ist wunderbar und Entspannung ist einladend. Die Welt folgt ihrem eigenen Lauf. Das Dumme ist nur: Es gibt gar nichts zu erreichen! ", Ein Harvard-Professor hält einen erlebnisorientierten Vortrag vor einer Gruppe BWL-Studenten. In unserem Alltagsbewusstsein springen unsere Gedanken und Gefühle wild von einem Reiz zum nächsten. Auch unser Atem kann eine Brücke zu mehr Ruhe und Gelassenheit sein. ", "Die tägliche Hektik geht mir auf die Nerven. Yoga-Regeln. Die meisten such ihr Glück in äußeren Dingen, und machen dabei oft bittere Erfahrungen. In klaren Wasser der Bucht genoss sie ihr Bad, auf dem warmen Kies sonnte sie sich, und immer, wenn sie sich zum Träumen niederlegte, machte sie es sich im schattigen Laub gemütlich. Wenn wir meditieren, befreien wir uns von allem, was unseren Geist zerstreut. Im Grunde sind verspannte Muskeln nichts anderes als ein „Anhaften auf körperlicher Ebene“. „Warum ist hier jeder glücklich außer mir?“, fragte ein Schüler. Am Lauf eines wild mäandernden Gebirgsbaches entdeckte er einen faustgroßen Stein, der wie ein Kristall glitzerte. Genauso ist es mit den mentalen Allergieauslösern - bei bestimmten Situationen oder Menschen, die uns gedanklich oder emotional auf völlig unangemessene, übertriebene Weiße reagieren lassen. Die Kunst, die dies ermöglicht, nennt man „Meditation“. „Warum sehe ich nicht überall Güte und Schönheit?“, „Weil du da draußen nicht etwas sehen kannst, was du in deinem Innern nicht siehst!“ (unbekannt), FRÜHLING 2013_______________________________________________________________________________________________________________________________________. Damit frischer Wind durch unseren Geist wehen kann, müssen wir die Tür, die nach innen führt, weit öffnen. Vor allem Gesicht, Schultern und Nacken spiegeln unseren jeweiligen inneren Zustand selbst wider. Die dabei eintretende Entspannungsreaktion führt dazu, dass, Eine gründliche Entspannung der Muskulatur hilft dabei, körperliche und seelische Fehlhaltungen abzubauen. Der Esel war verwirrt, konnte nicht glauben, dass er sich selbst helfen könne: jeder hält ihn für stur und bockig, fürchtet seine Launen und meide ihn – im Grunde wisse er, dass er oft angespannt und unruhig ist. Also kam es, dass Kurma, ohne das je gewollt zu haben, zur weisen Lehrerin für alle Tiere wurde. Und selbst nahestehende Menschen werden zuweilen Dinge tun oder sagen, die verletzend sein können. Diese sieben Yoga-Regeln sollten Sie befolgen - egal für welche Form des Yoga Sie sich entscheiden: 1. Es gibt jedoch auch viele Situationen, in denen es nur eine Möglichkeit gibt, Probleme zu lösen - und die besteht darin, den Dingen ihren Lauf zu lassen. Diese zehn Yoga-Übungen aus dem Hatha-Yoga helfen gegen Stress und sorgen dafür, dass wir die Hektik des Alltags hinter uns lassen. Doch vielleicht mag es auch nur daran liegen, dass der Weg hier so steil und der Aufstieg so anstrengend ist.“  Kurma: „Daran mag es sicher liegen. Es gibt drei einfache Schritte oder Methoden, die es uns erleichtern, diese Stufe zu erreichen: Auf die einzelnen Schritte gehe ich in den nächsten Geschichten ein... WINTER 2014 _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________. Letztlich immer nur, indem wir loslassen. Schließlich sprach er: „Kurma, liebe Meisterin, habe ich die Steifheit aus meinem Körper verbannt und gelernt, einen Atemzug nutzen - doch ist heute alles gründlich misslungen.“ Nachdem Kurma nichts erwiderte, fuhr Sindhu fort: „Als ich heut erwachte, schien die Sonne so schön, da er weckte ich Yala, meine kleine Tochter. Du spürst einen zarten Wind im Gesicht, ansonsten ist alles ruhig. Das Problem ist nur: der eigentliche Lärm herrscht leider vor allem in uns selbst.Die sieben Geheimnisse der Schildkröte zielen daher allesamt darauf ab, den „inneren“ Sinn, das Bewusstsein, zu sammeln. Sie können kaufen Düfte für Ihr Whirlpool am Schreibtisch, so stellen Sie sicher, das sind unglaublich zu schnappen Sie sich ein paar. Partneryoga zu Weihnachten Montagsgruppe 2015, Hilfestellung bei Schulterverspannungen August 2016, "Der Geist beschäftigt sich gerne mit einer interessanten Geschichte. Nicht zuletzt aber ist das, was wir begehren, auch nicht immer gut für uns: Eine Matte, die das Licht sucht, kann leicht verbrennen, wenn Du statt der wärmenden  Lampe das Feuer als Lichtquelle wählst . Wir alle sind auf der Suche nach Glück. Dieser Elefant fing sich, wen immer er mochte, setzte ihn auf seinen Kopf und ohne weitere Fragen wurde dieser Mann dann zum König gekrönt. 01.06.2019 - Erkunde Philipp Leitgebs Pinnwand „Fantasiereisen, Geschichten und Entspannen“ auf Pinterest. Immer nur vor dem Essen die Übungen machen bzw. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Überlastung, die viele von uns empfinden. So beschloss er, in seinem Reich auf die Suche nach Weisheit zu gehen. Nur meine Kinder zeigen weiter Interesse, aber das lässt auch schon nach. Fernsehen, Musik hören, im Internet surfen - die Flut von Informationen belastet unser Bewusstsein und erschwert das ein-und durchschlafen. Deshalb beschlossen drei Psychologen, die alte Zenmeisterin nach dem Geheimnis ihrer Gelassenheit zu befragen: "Verehrte Samata", begannen sie, "was würdet Ihr anderen Menschen empfehlen, wenn diese ebenfalls eine solche Geistesruhe wie die Eure erreichen möchten. Diese Tiefatmung versorgt uns mit viel Sauerstoff und spendet neue Energie. Ich fürchte mittlerweile, meine Frau und meine Freunde halten mich für wertlos. Oft ist es sogar besser, ein paar Umwege zu machen – auf jeden Fall aber, sich viel Zeit zu nehmen und öfter einmal auf die Bremse statt aufs Gas zu treten. Unter der Geschichte finden sich passende Sutren zu diesen Themen. ", "Ich bin nicht wirklich glücklich - und irgendwie glaube ich doch fest daran, dass ich es sein sollte und auch sein kann.". Viele Menschen definieren den Begriff "Hatha Yoga" als reinen Körperübungsweg. Was hindert uns eigentlich daran, gelassen zu reagieren? Meditation ist eine besonders effektive Methode, die Tür aufzumachen und für „frische Luft“ zusorgen. Die ersten Tage im Kloster sind für ihn ungewohnt. Meditation ist nichts anderes als die Reise die eigene Mitte, das innerste Zentrum. Setz Dich bequem hin. SOMMER 2014_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________, Eines Tages kam ein Esel zu der Schildkröte. Schweigend ging er lange neben ihr her. Ziel des "Hatha Yoga" ist das Wiederherstellen des Gleichgewichts dieser gegensätzlichen Polaritäten. Die alte Zenmeisterin Samata war für zwei Eigenschaften berühmt: ihre mitfühlende Art und ihren offenkundig unerschütterlichen Gleichmut. Aber meine eigene und einzige Tochter - wie könnte ich sie jemals aufgeben?“ Daraufhin antwortete Kurma: „Wenn diejenigen, die du liebst, Schutz und Geborgenheit brauchen, dann gib sie ihnen. Schildkröten gehören zu dem Außergewöhnlichsten, was das Tierreich jemals hervorgebracht hat. Eines Tages verirrte sich ein Wolf in den frühen Morgenstunden auf den verlassenen Jahrmarkt. Dein Blick wird von hellgrün leuchtenden Trauerweiden angezogen, deren Zweige sanft die Oberfläche eines Teiches voller Seerosen streicheln. Er flüsterte ihm ins Ohr, dass ein Geheimnis der wichtigsten Wahrheit existiere, dass nur sehr wenige Menschen auf Erden dieses Geheimnis kennen würden und dass er, Conor, sobald er ins Erwachsenenleben eintreten würde, danach suchen müsse. Der wichtigste Schritt: Zur Besinnung kommen. Kurmas Geheimnisse helfen dabei, unabhängig vom äußeren Chaos innerlich ruhig und klar zu bleiben. Kapitän Nemo Kinderyoga Geschichten Stelle dir … 71 Nach der Entspannung 71 Auf der Wiese 72 Die Geschichte vom Schmetterling 73 Die Geschichte von der Blume 74 Die Ballonfahrt 75 Entspannen wie ein Löwe 76 Zum … Wie erstaunlich war dasdoch: Ohne sich selbst zu bewegen, brachte Kurma alles um se herum in Bewegung. Toller Ort zum entspannen … In einem fernen Land war es einst üblich, dass, wenn ein König starb, ohne Erben zu hinterlassen, die Minister einen besonderen Palastelefanten auf die Straße ließen. Wer es schafft, einen Gang runterzuschalten und sich auf seine Mitte zu besinnen, kann viele Probleme lösen. (Problem: Überlastung), Du schaffst es nicht, Deine Steuererklärung rechtzeitig abzugeben. Meditation, Satsang, Yoga, Spaziergänge, vegane Ernährung, viel Natur... Eine Beobachtung in diesen Tagen lässt ihm keine Ruhe. In seinen Yoga-Sutras beschreibt der indische Gelehrte Patanjali Pratyahara das „Zurückziehen der Sinnesorgane von Objekten“ als Einstieg in die Meditation. Alle meine Erfahrungen zum Thema „Mit Yoga Stress vermeiden“ habe ich für dich in diese 3er-DVD-Box auf Amazon gepackt. Kurma spricht:“ belasten übermäßige Gedanken den Geist, so ist Erschöpfung die Folge. Erschöpft setzte sie sich in den Schatten eines Baumes, beobachtete die Wolken, die am Himmel vorüber zogen, lauschte dem Wind in den Blättern... Bei sich selbst angekommen begann sie, sich allmählich zu entspannen. WINTER 2013__________________________________________________________________________________________________________________________________________. Das Gefühl dafür zu entwickeln, wann die rechte Zeit des Loslassen gekommen ist, erfordert zwar etwas Feingefühl - im Zweifelsfall ist es aber immer besser, loszulassen als festzuhalten. Diese Woche ein ganz besonderes Yoga Video: Yoga für Kinder. Innerlich loslassen: Der dritte Schritt besteht darin, Seelenballast abzuwerfen und beengende Fixierungen loszuwerden. "Dafür ist vor allem der erste Teil einer Yoga-Einheit wichtig, die Anfangsentspannung. Durch die Bewegung werden viele Systeme unseres Körpers aktiviert und Stresshormone abgebaut. Doch auch wenn es nur ein Innen gibt, gibt es doch viele Pfade, die hineinführen. Entspannung: Der erste Schritt besteht darin, den Körper zu entspannen, Verspannungen in den Muskeln abzubauen und das "Festhalten im Körper" aufzugeben. Willst du wieder gute Luft, so biete Yala eine große Wiese an.“ „Das verstehe ich nicht!“, sprach Sindhu. Doch Dein Mangel an Gelassenheit ist eine Krankheit, die Du selbst gewählt hast. (A. Innere Ruhe kann sich nicht einstellen, solange man sich gehetzt. Und dennoch konnte sie etwas, was außer ihr ken anderes Tier vermochte: Im Laufe ihres Lebens hatte Kurma gelernt, sich ganz und gar in sich selbst zurückzuziehen. Immerhin gibt es ja auch Menschen, die enormes leisten können, ohne sich dabei jemals zu verausgaben. Nachdem er seine Meisterin freundlich begrüßt hatte, ließ er sich zu ihrer Seite nieder und sprach:“ mir scheint, es ist mir endlich gelungen, die Festigkeit in meinem Körper loszulassen. Kurma spricht: „So wie es Zeiten gibt, sich zu öffnen, gibt es Zeiten, sich zurückzuziehen. Zusehen, wie die Menschen wachsen, ohne einzugreifen - das ist der Weg der Gelassenheit. Und während es vielleicht noch ganz angenehm ist an erfreulichen Dingen zu hängen, hängen wir leider auch zugleich an unseren Ängsten, Sorgen, Erwartungen und an Vorstellungen fest, die oft alles andere als angenehm sind. Viele greifen dann zum … Und ausgerechnet sie, die an nichts festhielt, war es, die schließlich alle für sich gewann... Wir können Einiges von Schildkröten lernen: die Kunst des Nichtstun. Diese Tendenzen, die diesen Himmelskörpern zugeordnet werden (das Maskuline& Feminine, die Aktion &Intuition) werden harmonisiert. Den ganzen Tag schreit irgendwer, wir kommen mit dem Aufräumen nicht hinterher und ich habe mich heute schon zweimal mit meiner Mutter gestritten." Sie kann sich von der äußeren Umgebung abschneiden wie der Yogi, der gewissermaßen in sich selbst flieht, indem er seine fünf Sinne nach innen zieht. Fantasiereisen, auch Traumreisen genannt, sind fantasievolle Geschichten zum Entspannen. Ob wir uns darüber aufregen, dass unser Essen im Restaurant auf sich warten lässt, unsere Arbeit nicht gewürdigt wird oder wir morgen einen Pickel auf unserer Stirn entdecken. Auch wenn der Wunsch, ein Leben im Griff zu haben, verständlich ist, so ist er doch auch unrealistisch. Am Vormittag arbeitete sie außerdem noch halbtags im Lebensmittelgeschäft des Ortes. Gerne will dieser den Neuling ermutigen und nimmt sich die Zeit für dessen Frage. Wir werden noch alle verrückt. Ihre Browserversion ist veraltet. Je weniger wir haben wollen, desto schneller haben wir alles, was wir brauchen, um glücklich zu sein. Die erholsamste Schlafzeit liegt vor Mitternacht - wenn möglich solltest du also früh ins Bett gehen. Die folgenden Fragen helfen uns herauszufinden, was uns am meisten aus der Ruhe bringt. Die Energie ist das entscheidene Wesensmerkmal des "Hatha Yoga": alle Techniken (Haltungen, Atemlenkungen, Tönen, Konzentrationstechniken) dienen ihrer Stimulierung und Harmonisierung. Um Gelassenheit zu entwickeln, ist es wichtig, erst einmal zu entdecken, wo die Schwachstellen liegen. Sie wird nicht nur verständlich, sondern sie wird auch dauerhaft aufgenommen. Allergene sind Stoffe, die bei Allergikern heftige Reaktionen hervorrufen können, ganz gleich ob es sich dabei nun um Pollen, Haussstaub Bei anderen Menschen haben diese Stoffe keine Reaktion zur Folge. Es ist sehr wichtig, seinen „inneren Sinn“ zu sammeln – seine Gedanken, Gefühle, Vorstellungen und Meinungen zur Ruhe zu bringen. Alles, was dir dabei hilft, loszulassen und sich zu entspannen, löst diese wohltuende, psychosomatische Reaktion aus. Diejenigen, die wir lieben, loszulassen - das trifft es eher.“ Sindhu blickte zweifelnd drein und sprach: „Den Ärger über einen Wespenstich loslassen, das lasse ich ja gelten. Die einzige Chance, dem Lärm zu entkommen, besteht darin, innerlich ruhig zu werden und einen meditativen Zustand zu erreichen. "Wie können wir Gelassenheit entwickeln?" Tagein, tagaus wusch sie Wäsche, kochte für ihre Kinder, half bei den Hausaufgaben, putzte, hielt den Garen in Ordnung und kümmerte sich um auch alle sonstigen anfallenden Sorgen und Nöte der Familie. Weichheit und Nachgiebigkeit helfen dabei, sich unterschiedlichsten Situationen anzupassen und sanft und harmonisch mit seinen Mitmenschen umzugehen. Je älter Kurma wurde, desto schwerer fiel es ihr, das Tor zum Glück auch nur einen Spaltbreit zu öffnen. Wem der Sonnenaufgang genügt, der braucht keine Luxusvilla und der muss auch nicht seine ganze Lebensenergie dafür opfern, Geld zu verdienen. Tatsache ist, dass sie sich ohnehin nicht beherrschen lässt. A.Long/R.Schweppe, HERBST 2015______________________________________________________________________________________________________________________________________. Yoga zum Entspannen: Mit diesen 6 Tipps gelingt es. Konsum-, Arbeits-, Spiel-, Fernseh- oder Internetsucht. : Geschichten, Spiele und Übungen zum Bewegen und Entspannen … Anspannung hat wenig mit äußeren Umständen zu tun, sondern vor allem damit, wie wir mit Problemen umgehen. Es ist nicht schlimm, viel beschäftigt zu sein, solange man dabei in seiner Mitte ruht. Befreie dich aus dem Hamsterrad ständige Geschäftigkeit. Samata antwortete spontan: "Das ist nicht schwierig... Der frischgekrönte König von Sapienta, seine Hoheit Trubor Dallante, gerade einmal 28 Jahre jung, strebte danach, ein guter und gerechter Herrscher zu werden. Belastet übermäßige Ruhelosigkeit den Körper, so ist Zusammenbruch die Folge. Feinde oder Menschen, die wir nicht mögen, Verluste oder die Trennung von dem, was uns wichtig ist, Du stehst in der Post. Ob jemand gelassen oder eher gestresst ist, kann man schon von seinem Gesicht ablesen. Um sie zu erreichen, brauchen wir kein Boot. Doch was genau steckt hinter dem allem? Es ist durchaus vernünftig, dafür zu sorgen, dass wir hier keinen Mangel leiden. Und indem sich ihr Atem beruhigte, beruhigten sich auch ihre Gedanken und Gefühle. Eine intensive, gründliche Atmung, wie sie vor allem im Yoga gelehrt wird, ist eine der wichtigsten Grundlagen zu mehr Gelassenheit. Ängste, Sorgen, Selbstverurteilungen und Schuldgefühle, Stress und Hektik, Unzufriedenheit, Neid, Habgier, Sucht nach Erfolg oder anderen Substanzen und auch tägliche Ärgernisse (drängelnde Autofahren, angebranntes Essen...). Es ist normal und gesund ´, sein Glück erst einmal im Außen zu suchen. Immer wieder tauchen Wünsche auf, die wir erst noch erfüllen wollen, oder Probleme, die wir erst lnoch lösen müssen. Die Entspannungsreaktion ist das Gegenteil der Stressreaktion. Eines ist jedoch immer gleich - der Atem verbindet uns ganz der Lebendigkeit des jeweiligen Augenblicks. Der Inhalt prägt sich dem Geist automatisch und unauslöschlich ein. Nachgeben und sich anpassen: Flexibilität schützt vor Starre und davor, an den eigenen Vorstellungen zu zerbrechen. Der Pool ist groß und sauber. Es ist für … (A.Long, R.Schweppe), "Ich möchte lernen, Geborgenheit, Sicherheit und Ruhe in mir selbst zu finden. Zu dieser Art von seelischen Ballast gehören beispielsweise, Als Kurma einmal durch die steinigen Hügel spazieren wir, gesellte sich Sindhu, der Esel, zu ihr. (A.Long;R. Schweppe), In der Yogaphilosphie steht die Schildkröte als Sinnbild für die Fähigkeit, seine Sinne zurückzuziehen. Sie können ihre Augenstellung verändern, unterschiedliche Perspektiven einnehmen - die Welt auch mal mit anderen Augen sehen. In der Yogaphilosphie steht die Schildkröte als Sinnbild für die Fähigkeit, seine Sinne zurückzuziehen. Jeder von uns ist auf der Suche nach Glück – ob er das nun weiß oder nicht.